esto puede ayudarte con tu Embarazo!

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ETAPAS DE TU EMBARAZO – MENU PARA LA SEMANA 40 Posted: 10 Dec 2010 08:28 AM PST   Lunes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con tahini y miel. Almuerzo: Yogur. Fruta. Comida: Ensalada patata con piñones, pimientos y mayonesa templada. Pollo al limón a la plancha. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Yogur. Tortas de arroz o maíz. Cena: Berenjenas gratinadas en salsa casera. Tortilla de espárragos. Pan integral y yogur. Martes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli. Almuerzo: Biscotes con quesito y fruta. Comida: Patatas en salsa verde con guisantes. Lomo de cerdo a la plancha con cebolla. Pan integral y fruta de temporada. Merienda: Infusión. Dos frutas frescas. Cena: Lechuga, tomate, pepino y cebolla. Albóndigas de mero con salsa de verduras. Pan integral y yogur. Miércoles Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan tostado con jamón york y queso. Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur. Comida: Chicharro al horno acompañado de arroz con verduras gratinado con queso. Pan integral y cuajada. Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de avena. Cena: Crema de espárragos. Tortilla de judías verdes y espinacas con salsa de queso y cebollino. Pan integral y fruta de temporada. Jueves Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas de avena. Almuerzo: Infusión. Biscotes con pavo y queso en lonchas. Comida: Ensalada de alubias blancas. Sardinas a la plancha. Pan integral y fruta del tiempo. Merienda: Yogur con trozos de melocotón. Cena: Sopa de pasta. Salchichas frescas con patatas fritas y tomate. Pan integral y yogur. Viernes Desayuno: Zumo de manzana y uva. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con tahini y miel. Almuerzo: Yogur. Fruta. Comida: Ensalada de pasta. Costillas de cordero con especias. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Infusión. Sándwich vegetal con atún. Cena: Brochetas de langostinos, pulpo y rape a la gallega con pisto. Pan integral y yogur. Sábado Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan integral con pavo y loncha de queso. Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos. Comida: Ensalada de tomate y cebolla. Lentejas con arroz y verduras. Pan integral y yogur. Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de avena. Cena: Cogollos con zanahoria y maíz. Perca rebozada con fritada de pimientos. Pan integral y fruta de temporada. Domingo Desayuno: Zumo de sandía y naranja. Leche con cacao o descafeinado. Bizcocho casero. Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión. Comida: Judías verdes con sofrito de tomate y pimentón. Solomillo con champiñones. Pan integral y arroz con leche. Merienda: Cuajada con miel y nueces. Infusión. Cena: Sándwich de ensaladilla de cangrejo y piña con pan de hogaza. Fruta fresca.

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