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ETAPAS DE TU EMBARAZO MENU PARA LA SEMANA 36 Posted: 27 Oct 2010 11:07 PM PDT   Lunes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con miel y tahini. Almuerzo: Yogur. Fruta. Nueces. Comida: Ensalada de patata y tomate con pulpo al limón Lomo asado con verduras. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Infusión. Biscotes integrales con queso y membrillo. Cena: Rollitos de jamón york y queso emmental a la plancha con guarnición de cogollos y zanahoria rallada. Pan integral y cuajada. Martes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Yogur con muesli. Almuerzo: Pan integral con rodajas de tomate y atún en conserva. Comida: Crema de berenjena y patata. Albóndigas de pechuga de pollo en salsa de zanahorias. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Macedonia de fruta con yogur. Cena: Sopa de ave. Revuelto de escalibada de berenjena. Pan integral y queso. Miércoles Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Muesli. Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur. Comida: Espaguetis con salsa de tomate aromatizada con ajo. Filete de ternera la plancha con pimientos rojos. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Descafeinado con leche. Pan de sésamo. Cena: Ensalada de aguacate, manzana, queso y nueces con vinagreta balsámica. Salchichas frescas de pollo con tomate. Pan integral y fruta de temporada. Jueves Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas. Almuerzo: Infusión. Biscotes con queso de untar y pavo. Comida: Ensalada de tomate y atún. Judías blancas con gratinado de guisantes y huevo. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Infusión. Yogur y fruta. Cena: Crema de calabacín y patata. Filete de merluza en salsa con uvas moscatel. Pan integral y fruta. Viernes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Biscotes con queso de untar y pavo. Almuerzo: Yogur. Fruta. Nueces. Comida: Ensalada de arroz con piña natural. Guiso de calamares con cebolla. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Infusión. Tostada gratinada de cebolla con york y manzana. Cena: Lechuga y cebolla. Tortilla francesa con salsa de tomate. Pan integral y yogur. Sábado Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao. Pan integral con miel y tahini. Almuerzo: Medio sándwich vegetal con atún. Infusión. Comida: Guisantes a la francesa. Lubina asada con pimientos y alcachofas Pan integral y fruta fresca. Merienda: Zumo. Pan integral con queso y tomate. Cena: Puerros gratinados. Bonito con cebolla a la plancha. Pan integral y fruta de temporada. Domingo Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Bizcocho de soletilla. Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión. Comida: Ensalada mixta. Lasaña verde a la napolitana Pan integral y fruta. Merienda: Descafeinado con leche. Galletas. Cena: Caldo de verduras. Huevos rellenos txaca con guarnición de ensalada. Pan integral y cuajada.

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