Saturday, November 6, 2010

esto puede ayudarte con tu Embarazo!

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ETAPAS DE TU EMBARAZO – MENU PARA LA SEMANA 37

Posted: 05 Nov 2010 11:11 PM PDT


 

Lunes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan integral con crema de cacao y avellanas.
  • Almuerzo: Yogur. Fruta.
  • Comida: Patatas al ajillo Lubina al horno. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur. Tortas de arroz o maíz.
  • Cena: Espuma de tomate. Revuelto de gulas. Pan integral y fruta fresca.

Martes

Miércoles

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan tostado con jamón york y queso.
  • Almuerzo: Frutos secos. Fruta. Yogur.
  • Comida: Crema de guisantes. Pavo asado con pimientos. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de avena.
  • Cena: Tostada de escalibada con sardinas asadas. Fruta de temporada y yogur.

Jueves

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado con leche. Galletas de avena.
  • Almuerzo: Infusión. Biscotes integrales con pavo y queso en lonchas.
  • Comida: Ensalada variada con patata cocida. Conejo guisado con almendras y setas. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Yogur y fruta.
  • Cena: Ensalada de piña y langostinos. Trucha a la molinera. Pan integral y yogur.

Viernes

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan integral con crema de cacao y avellanas.
  • Almuerzo: Yogur. Fruta.
  • Comida: Ensalada variada. Alubias gratinadas. Pan integral y fruta fresca.
  • Merienda: Infusión. Sándwich vegetal con pavo.
  • Cena: Tomate, remolacha y cebolla. Tortilla finas hierbas. Pan integral y yogur.

Sábado

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan untado con tomate y jamón york.
  • Almuerzo: Yogur con fruta y frutos secos.
  • Comida: Arroz con congrio. Merluza a la plancha con limón. Pan integral y cuajada.
  • Merienda: Descafeinado con leche. Galletas de avena.
  • Cena: Sopa de pescado. Huevos a la americana con ensalada de escarola. Pan integral y fruta.

Domingo

  • Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan con mermelada de moras.
  • Almuerzo: Dos frutas variadas. Infusión.
  • Comida: Calabacines al gratén. Solomillo de ternera con patatas y cebolla al horno. Pan integral y macedonia de frutas.
  • Merienda: Cuajada. Fruta del tiempo.
  • Cena: Lomo de cerdo a la plancha con patatas fritas y ensalada de endibias al ajillo. Pan integral y yogur.
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