esto puede ayudarte con tu Embarazo!

---

ETAPAS DE TU EMBARAZO – MENU PARA SEMANA 38 Posted: 19 Nov 2010 10:16 PM PST     Lunes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con descafeinado o cacao. Pan tostado con mantequilla y mermelada. Almuerzo: Dos frutas frescas. Comida: Menestra de verduras. Arroz negro con chipirones fritos. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Yogur con frutos secos. Cena: Sopa de verduras en juliana con fideos. Calabacines con puré de patata. Pan integral y cuajada. Martes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Infusión. Biscotes integrales con quesito. Almuerzo: Galletas. Fruta fresca. Comida: Ensalada mixta. Lomo adobado relleno de calabacín con salsa de zanahoria. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Cuajada con miel y nueces. Cena: Espárragos con vinagreta de pimientos y cebolla. Sándwich vegetal con jamón york y tortilla francesa. Pan integral y fruta. Miércoles Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Galletas de avena. Almuerzo: Fruta fresca. Cuajada. Comida: Ensalada con lechugas variadas y rúcula con nueces y pasas. Potaje de soja verde. Pan integral y macedonia de fruta fresca. Merienda: Pan con chocolate. Frutos secos. Cena: Acelga salteada con ajitos. Nidos de patatas fritas con revuelto de gulas. Pan integral y fruta de temporada. Jueves Desayuno: Fruta fresca. Yogur con muesli. Almuerzo: Infusión. Pan con quesito y pavo. Comida: Alcachofas a la mostaza. Chuleta de ternera a la plancha con patatas asadas y pimientos rojos. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Descafeinado con leche. Galletas integrales. Cena: Ensalada de la huerta. Sepia a la plancha con champiñones. Pan integral y fruta. Viernes Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cacao con leche. Pan tostado con aceite virgen extra y azúcar. Almuerzo: Yogur con muesli y fruta. Comida: Lentejas viudas. Salmón a la plancha con lechuga. Pan integral y fruta fresca. Merienda: Macedonia de fruta con frutos secos. Cena: Ensalada de tomate con cebolla. Empanada de calabaza. Pan integral y yogur. Sábado Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Descafeinado o cação com leche. Sándwich de jamón york y queso. Almuerzo: Pan integral con atún o sardinas. Comida: Ensalada variada. Canelones de puerros rellenos de bacalao con salsa de tomate. Pan integral y fruta. Merienda: Infusión. Mousse de higos frescos. Cena: Perca al horno con ensalada de tomate. Pan integral y fruta de temporada. Domingo Desayuno: Zumo de naranja o kiwi. Leche con cacao o descafeinado. Galletas integrales. Almuerzo: Infusión. Yogur y nueces. Comida: Arroz con pisto, setas y curry . Dorada al horno. Pan integral y mousse de yogur. Merienda: Yogur y fruta. Infusión. Cena: Ensalada sencilla. Picas de pollo empanadas con salsa cabrales. Pan integral y fruta fresca. —————————————————————————————————————–

You are subscribed to email updates from Vive las Etapas del Embarazo To stop receiving these emails, you may unsubscribe now.	Email delivery powered by Google
Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610